AnasayfaSağlıkDiyet TürleriMontignac Diyeti


MONTİGNAC DİYETİ

Montignac diyetinde yeni bir beslenme modeli benimsenir ve eski yeme alışkanlıklarına bir daha dönülmez.Miktar kısıtlaması olmayan bu diyet için bir beslenme modeli demek daha uygundur.Bu beslenme modeli besinlerde çeşitlilik,uyum ve denge unsurları üzerine kurulmuştur.Asıl amacı belirli birbeslenme tarzı ile pankreasın çalışmasının normale döndürülmesidir.
Montignac beslenme modeli 2 aşamayı içerir:

1. Aşama: Hızlı kilo kaybı ve canlılık kazanma                            Birinci aşama bir aydan başlayıp kişiye ve amaca göre süresi değişiklik gösterir.Bu süre vücudun yeni beslenme şekline alışması için gerekli olan süredir.Miktar açısından kısıtlama olmadığı için, uygulaması kolay bir süreçtir.

2. gün                           

Kahvaltı	Çay veya kahve 1 adet yumurta 1 dilim kızarmış ekmek Yarım muz
Öğle Yemeği	1 kase eritme peyniri veya ton balığı 8 adet tuzlu kraker Çay veya kahve
Akşam Yemeği	2 parça dana eti 1 kase brokoli veya lahana 1 kase havuç ve yarım muz Yarım kase sade dondurma

3. gün                           

Kahvaltı	Çay veya kahve 5 adet tuzlu kraker 30 gr. çedar peyniri 1 adet elma
Öğle Yemeği	1 adet haşlanmış yumurta 1 dilim kızarmış ekmek Çay veya kahve
Akşam Yemeği	1 kase ton balığı 1 kase havuç 1 kase karnabahar 1 adet kavun Yarım kase sade dondurma