08.09.2008 Pazartesi Toplam  1673 tarif
Online kişi

AnaSayfaSağlıkKalori nedir   Diyabet   Ayurveda   Kalori Nedir?   Beslenme   Diyet Türleri   Vejeteryan KALORİ NEDİR? Isı enerji transferinin bir ölçüsü olduğuna göre, kalori de ısı üretiminin bir ölçüsüdür. Kilo kalori ( Kg Kal ) vücudun enerji harcaması ve gereksinmesi için kullanılan bir terimdir.Bütün yiyecekler midemizde, ince ve kalın bağırsaklarımızda sindirilerek kanımıza karışır. Sindirilmeyen ve posa haline gelen kısım da türlü şekillerde vücut tarafından dışarı atılır. Kanımıza karışan özdeklerden mineraller, madene gereksimi olan organlara giderek oralarda vazifelerini görürler. Diğerleri ise kanımızdaki oksijenle birleşerek yanar ısı ve güç sağlar. Yiyeceklerin verdiği ısı kalori ile ölçülür. 1 Kg suyun 15 C dan 16 C a yükselmesi için gereken enerjiye 1 Kg Kal denir. Günlük kalori gereksinmesi ortalama olarak şu şekilde hesaplanmıştır :   AĞIRLIK BOY BOY (gr) TOPLAM Kg Kal (gr) Kg Kal/Kg BEBEK 0-6 ay 6 60 - 117 6 ay-1 yıl 9 71 - 108 ÇOCUK 1-3 yaş 13 86 1300 100 4-6 yaş 20 110 1800 90 7-10 yaş 30 135 2400 80 ERKEK 11-14 yaş 44 158 2800 64 15-18 yaş 61 172 3000 49 19-24 yaş 67 172 3000 49 25-50 yaş 70 172 2700 39 50 den fazla 70 172 2400 39 KADIN 11-14 yaş 44 155 2400 55 15-18 yaş 54 162 2100 39 19-24 yaş 58 162 2100 36 25-50 yaş 58 162 2000 34 50 den fazla 58 162 1800 31 Gebelikte     2100 67 Emzirme dönemi     2300 67          Kalori cetveli için tıklayınız