Akdeniz Diyeti

20.11.2008 Perşembe Toplam 1673 tarif

Online kişi

Anasayfa Sağlık Diyet TürleriAkdeniz Diyeti

AKDENİZ DİYETİ

Akdeniz diyeti ekstra yapılan bir diyet olmayıp bir beslenme şeklidir aslında.Zeytin ve zeytinyağının bu beslenme tarzında yeri çok büyüktür.Araştırmalara göre bu tarzda beslenme alışkanlıklarının olduğu yerlerde kronik hastalıkların az, insan ömrü süresinin uzun olduğu saptanmıştır.

Akdeniz diyetinin genel özellikleri:
1.Bol miktarda bitkisel yiyecekler yenmeli ve mümkün olduğunca taze olarak tüketilmelidir.
2.Balık yeme alışkanlığı arttırılmalıdır.
3.Kırmızı et tüketimi ve yumurta azaltılmalıdır.
4.Süt ve süt ürünleri günlük olarak ılımlı ölçülerde tüketilmelidir.
5.Doymuş yağ oranı az olan bitkisel yağların kullanılmasına öncelik verilmelidir.

Günümüzde Akdeniz diyeti en sağlıklı beslenme biçimi olarak önerilmektedir.İnsan ömrünü uzattığı gibi yaşlılıkta da sağlıklı bir yaşam sürmeyi sağlar.

Ana Sayfa I Yemek Tarifleri I Yemlex I Sağlık I Forum I Haftanın Menüsü I Kalori Cetveli I Baharatlar I Şifalı Otlar I Çocuk İçin I İçecekler I Kiler I Diyabet I Süsleyin Şaşırtın I Tarif Gönder I Püfler I Tıkla Oyna I Ziyaretçi Defteri I Linkler I Medya Center I Erişim I Üye Olun I Site Haritası I

Toplam ziyaretçi sayısı 743676