05.07.2008 Cumartesi Toplam  1673 tarif
Online kişi

AnaSayfaKalori Cetveli   Etler Dana Domuz Koyun Sığır Sakatat Av Hayvanları Kanatlılar Şarküteri Deniz Ürünleri Sebzeler ve Bakliyat Tahıllar ve Ürünleri Yağlar Yumurta Süt Ürünleri Şeker ve Şekerli Besinler Meyveler Kuruyemiş ve Yağlı Tohumlar Alkollü İçkiler Alkolsüz İçkiler Besinler Protein Karbonhidrat (gr) Yağ (gr) Kalori ETLER DANA Kıyma yağsız 21 - 1.5 100 Kıyma orta yağlı 21 - 3.6 120 Kıyma yağlı 20 - 8.2 170 Filet 21 - 5 105 But 20 - 1 103 Pirzola 21 - 3 125 Kont filet 21 - 2 108 Uyluk 21 - 2 108 DOMUZ Kıyma Yağsız 25 - 10 200 Kıyma orta yağlı 19 - 25 310 Kıyma yağlı 18 - 35 400 Kol 14 - 35 380 Döş 12 - 42 440 Filet 19 - 10.5 175 But 15 - 31 350 Kontr filet 21 - 8 160 KOYUN Kıyma yağsız 19 - 13 200 Kıyma orta yağlı 18 - 16 223 Kıyma yağlı 18 - 38 430 But 18 - 18 250 Pirzola 15 - 32 370 Kol 16 - 25 306 Döş 19 - 25 310 SIĞIR Kıyma Yağsız 19 - 14 213 Kıyma orta yağlı 21 - 21 283 Kıyma yağlı 17 - 29 345 Filet 19 - 5 126 Döş 17 - 25 305 But 19 - 13 200 Kontr filet 16 - 19 245 SAKATAT Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Beyin 10 1 9 128 Böbrek 17 1 6 129 Dil 17 - 6 125 İşkembe 18 - 7 140 Karaciğer 22 3 5 144 Paça 21 - 2 107 Yürek 17 1 3 108 Uykuluk 17 - 3 104 AV HAYVANLARI Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Ada tavşanı 21 - 8 167 Geyik 21 - 3 124 Karaca 22 - 4 133 Ördek 18 - 10 166 Sülün 20 - 3 114 Tavşan 22 - 3 127 KANATLILAR Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Hindi 20.4 - 8 160 Kaz 16 - 31 364 Ördek 18 - 17 243 Tavuk-but 21 - 3 122 Tavuk ciğer 22 1 5 147 Tavuk-göğüs 23 - 1 104 1/2 Piliç kız. 23 - 1 720 ŞARKÜTERİ Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Jambon 22 - 35 412 Kavurma 20 0.2 65.5 670 Mortedella 12 1.2 33 367 Pastırma 29.5 - 14 250 Salam 23.8 1.2 38.1 457 Sosis 11.3 2.4 29.4 329 Sucuk 21.4 2.4 40.8 452 BALIKLAR VE DENİZ ÜRÜNLERİ Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Alabalık 10 - 1 51 Barbunya 16 - 6 120 Barlam 16 - 4 106 Böcek 18 0.5 5 122 İpura 16 - 6 120 Dil balığı 16 - 2 93 Gümüş 16 - - 75 Hamsi 17 - 5 115 Havyar 14 3 6 135 Istakoz 16.9 0.5 1.9 90 İstavrit 25 - 6 161 İstiridye 11 2 2 71 İzmarit 23 - 6 153 Kalkan 14.8 - 14.5 194 Karagöz 18 - 3 110 Karides 18.1 1.5 0.8 88 Kılıç 38 0.6 0.1 09.7 Kefal 67 0.6 0.3 17.3 Kırlangıç 60 01.2 0.3 14.4 Levrek 19.2 - 5.5 130 Lüfer 13 - 9 137 Mersin 16 - 2 93 Mercan 16 - 6 120 Mezgit 18 - 0.1 80 Midye 14.4 3.3 2.2 95 Palamut 24 - 11 200 Pavurya 14 3.5 6 127 Pisi 16 - 1.2 78 Ringa 11 - 12 157 Sazan 10 - 4 78 Sinarit 16 6 6 120 Som 13 - 9 137 Sardelye 19 - 13 119 Turna 18 - 1.6 89 Ton 21 - 10 179 Torik 24 - 12 210 Uskumru 14 - 11 160 Yılan 13 - 26 299 SEBZELER VE BAKLİYAT Protein Karbonhidrat Yağ Kalori Alabaş 2.1 6.7 0.1 30 Asma Yaprağı 3.8 15.7 1 97 Bakla-kuru 25 53.7 1.7 354 Bakla-taze 5.7 9.8 0.4 72 Bal kabağı 1.2 7 0.2 35 Bamya-kuru 7 15 0.4 94 Bamya-taze 6 4 0.1 42 Barbunya-kuru 21 57 1.5 346 Bezelye-kuru 22.5 61.6 1.8 346 Bezelye-taze 2.2 8.7 0.2 47 Biber-yeşil 1.2 5.7 0.2 25 Börülce-kuru 22.8 61.7 1.5 360 Börülce-taze 3.3 5.5 0.2 29 Brüksel laha. 4.4 8.9 0.5 47 Domates 1 4 0.3 25 Endir 1.6 2.9 0.3 21 Enginar 2.9 11.9 0.4 63 Fasulye Horoz 23.1 59.4 1.7 336 Fas.Lima-taze 7.5 23.5 0.8 128 Fasulye-kuru 20.7 1.3 61.6 333 Fasulye-taze 2.4 0.2 7.7 35 Frenk salatası 1.6 4 0.2 20 Hardal 1.3 3.7 0.2 18 Havuç 1.2 9.3 0.3 42 Hıyar 1 1 0 8 Hindiba 1 2 0.2 14 Ispanak 2.3 3.2 0.3 25 Kabak 0.6 3.9 0.1 19 Karnabahar 2.4 4.9 0.2 25 Kereviz-baş 2 7 - 38 Kereviz-yaprak 1 2 - 14 Kırmızı-pancar 1.6 9.6 0.1 42 Kış kabağı 1.5 8.8 0.3 38 Kıvırcık salata 2 2 0.2 18 Kuşkonmaz 2.2 3.9 0.2 21 Lahana 1.4 5.3 0.2 24 Lahana kır. 1.4 5.2 0.2 23 Mantar 2.4 0.4 0.3 16 Marul 1.2 2.9 0.2 15 Maydonoz 3.7 9 1 50 Mercimek-kuru 23.7 57.4 1.3 351 Mısır-kuru 9.4 72 4.2 351 Mısır-taze 3.7 20.5 1.2 92 Nohut 19.2 56.7 6.2 376 Pancar 1.6 9.6 0.1 42 Patates 2. 19.1 0.1 83 Patates tatlı 1.8 27.9 0.7 123 Patlıcan 1.1 5.5 0.2 24 Pazı 2.6 4.8 0.4 27 Pırasa 1.8 13 0.2 52 Sarımsak 139 Semizotu 2 3.8 0.4 32 Soğan-kuru 1.5 7.3 0.2 41 Soğan-taze 1.4 8.9 0.2 46 Soya-kuru 31.9 34.8 18.1 331 Soya-taze 6.2 5.3 1.4 46 Şalgam 1.1 7.1 0.2 32 Tere 1.7 3.3 0.3 18 Turp-bayır 3 15 0.1 76 Turp-kırmızı<